-
怎样做能强身健体、强健体魄
疾病：提问于 2015-02-28 23:15 -
病情描述：
怎样做能强身健体、强健体魄
-
回答1
强身健体需注重饮食、锻炼、睡眠、戒烟酒及心态调整等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：保证营养均衡，多吃蔬果、优质蛋白，少吃油腻辛辣。
2.锻炼：每周进行3-5次运动，如慢跑、跳绳、瑜伽、健身操等。
3.睡眠：每天保证7-8小时充足睡眠，规律作息。
4.戒烟酒：避免烟酒对身体的损害。
5.心态调整：保持积极乐观，减轻压力，避免焦虑抑郁。
遵循以上方法，长期坚持，有助于增强体质，提高健康水平。-
- 叶柏 主任医师 消化内科（脾胃病科） 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：溃疡性结肠炎，肠易激综合征，特发性便秘，...
-
相关享答
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
可乐的成分有哪些，真的能杀精吗？
长虹医院的医疗水平和服务质量如何
妥布霉素的正确用量用法是怎样的？
大株红景天胶囊的保质期通常是多久？
请问健长乐胶囊的成分有哪些？
评价第九人民医院的看病水平如何
一般情况下喷雾剂能保存多长时间？
通络开痹片主要适用于哪些病症？
米格列醇片的主要成份是什么？
洛丁新盐酸贝那普利片是何种药物？
连花清瘟颗粒能用于哪些病症的治疗
金喉健喷雾剂的成分包括哪些？
军区医院的医疗水平如何评价
厦门大学附属中山医院的医疗水平如何
美酚伪麻片适用于哪些病症？
利湿退黄药的适应证包括哪些？
金堂县某医院看病水平如何评价
冬天洗脸的适宜次数是多少？
使用盐酸赛庚啶乳膏的注意事项有哪些？
乌头是一种怎样的药物？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
内科 热门专题
