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14岁，男，中学生，每天几点钟睡和几点钟起床最好？
疾病：提问于 2017-05-20 08:13 -
病情描述：
14岁，男，中学生，每天几点钟睡和几点钟起床最好？
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回答1
一般建议在晚上10点左右睡觉，要早上6点左右起床，保持八个小时睡眠，这个睡眠时间就比较充足，平时多跑步，多锻炼身体，增强体质更有益于健康.
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- 侯祥平 主治医师 中医科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：各种睡眠障碍及常见心身疾病的中西医结合治...
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