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如何控制自己的食欲？
疾病：提问于 2013-12-10 11:14 -
病情描述：
如何控制自己的食欲？
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回答1
控制食欲可采取心理行为疗法、饮食结构调整、适量运动、充足睡眠以及必要时药物辅助等措施。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.心理行为疗法：通过认知行为疗法识别并改变导致暴饮暴食的行为模式。
2.饮食结构调整：增加膳食纤维摄入量，减少高热量食物比例，有助于提升饱腹感。
3.适量运动：规律的身体活动不仅能消耗多余能量，还能调节体内激素水平。
4.充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于维持正常的饥饿激素水平。
5.药物辅助：在医生指导下，某些情况下可使用奥利司他、芬特明等药物辅助控制体重。
综合采用上述策略，能有效管理食欲，促进健康生活方式的形成。-
- 韩泽龙 副主任医师 消化内科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：从事消化内科临床工作8年，擅长消化道肿瘤...
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