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我是一个高三的女生的马上就要高考了我想问
疾病：提问于 2014-04-10 21:50 -
病情描述：
我是一个高三的女生的马上就要高考了我想问下怎么样制定一个营养餐纸
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回答1
.多吃蔬菜水果。维生素C丰富的食物以蔬菜水果为主。一般来说，蔬菜中维生素C的含量大于水果。常见的辣椒、青椒、萝卜缨、芥菜等维生素C含量都很丰富。 2.蔬菜急火快炒或凉拌。维生素C非常娇嫩，受热遇水都容易流失，在烹调时应先洗后切，急火快炒，或可焯烫、凉拌。
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