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孩子长高的食谱推荐
疾病：提问于 2013-12-30 23:00 -
病情描述：
孩子长高的食谱推荐
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回答1
孩子长高与饮食密切相关，包括营养均衡、食材选择、烹饪方式等。影响孩子长高的饮食因素主要有营养元素摄入、食物搭配、饮食习惯、特殊时期营养需求和食物种类。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.营养元素：多摄入富含锌（如瘦肉、蛋黄）、钙（如牛奶、豆制品）、蛋白质（如鱼肉、蛋类）等的食物。
2.食物搭配：注重荤素搭配，保证动物食品和植物食品比例适当。
3.饮食习惯：规律进餐，不挑食、不偏食。
4.特殊时期：如青春期，增加营养供应，多吃富含营养的副食。
5.食物种类：常吃谷类、豆类、新鲜蔬菜、水果等。
合理的饮食有助于孩子长高，但身高还受遗传等多种因素影响。家长要关注孩子的生长情况，如有异常及时就医。-
- 李百花 副主任医师 营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
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