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跳绳消耗的热量
疾病：提问于 2014-01-02 22:13 -
病情描述：
跳绳消耗的热量
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回答1
你好，跳绳时非常好的减肥运动，但是关键是要坚持。跳绳一小时消耗880卡，要减去一公斤脂肪需消耗7700卡。如果想通过运动达到健身或减肥的目的，那么跳绳都是不错的选择跳绳完了以后，要用最十分钟的时间做压腿和舒缓运动来放松肌肉，否则容易练成肌肉。祝你健康
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