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吃完饭多久运动比较适宜？
疾病：提问于 2013-12-14 10:43 -
病情描述：
吃完饭多久运动比较适宜？
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回答1
吃完饭运动的适宜时间受多种因素影响，包括食物摄入量、食物种类、个人身体状况、运动类型及强度。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.食物摄入量：若进食量少，半小时后可轻度运动；进食量多则需更长时间。
2.食物种类：高纤维食物消化慢，宜等待更久；易消化食物则时间稍短。
3.个人身体状况：身体强健者消化功能较好，可稍早运动；身体较弱者需推迟。
4.运动类型：轻度如散步，半小时后可行；剧烈如跑步，至少一小时后。
5.运动强度：低强度运动半小时左右；高强度运动需一个半小时以上。
总之，饭后运动时间应综合考虑多种因素，以身体舒适、不引起不适为宜。-
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