标题：如何改善我的短期记忆

标题：如何改善我的短期记忆 疾病：记忆障碍提问于 2016-09-20 22:51: 病情描述：

标题：如何改善我的短期记忆　　　　　正文：大夫：　　你好！我是江西省赣州市龙南县的朋友，男，今年40岁，近几年我觉得我的短期记忆不太好，和别人交谈时交谈的内容要拿笔记录下，如不记录下过0分钟左右后又会忘记，请问造成这种短期记忆差的原因是什么？要如何处理？　　但我的长期记忆似乎又可以，有的约0年前或5年前的东西还记得很牢，请问怎会这样？如短期记忆有长期记忆这么好那就好了。　　请问大夫如何改善（改进）我的短期记忆？要如何处理？从而不必在和别人交谈时拿出一支笔在纸上记录，不雅观。

回答1
一般对人类的记忆来说有，瞬时记忆，短期记忆，长期记忆。一般对于瞬时记忆和短期记忆，大多数很短时间就会忘却。对于长期压过大，精神紧张，营养不良，或者是存在一些其她慢性疾病，体质稍差的人来说，有可能会存在瞬时和短时记忆减退。这种情况一定要注意足够的睡眠营养充分，另外建议早晨起床以后可以适当锻炼身体，可以适当口服一些药物，比如健脑补肾丸试一试。
何连江 副主任医师内科 天长市汊涧镇中心卫生院 (其他) 擅长：擅长对高血压、糖尿病、冠心病、慢性气管炎...
回答2
你好；一般考虑短期记忆需要你平时多休息，不要劳累及用脑过度，进食核桃或者蛋白食物，平时注意保持稳定的情绪，调节内分泌要从饮食。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病