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两年没运动了 现在该怎么开始运动 能把以前的那种速度啊耐力什么的恢复吗
疾病：提问于 2014-11-12 13:26 -
病情描述：
两年没运动了 现在该怎么开始运动 能把以前的那种速度啊耐力什么的恢复吗
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回答1
你好，这种情况建议平时可以跑步、跳绳、仰卧起坐锻炼，平时饭后适量活动，不要随后坐立、睡觉，可以散步，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，加强身体锻炼，可以增强体质。
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名词解释
就医用药
