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早上一个鸡蛋一杯粥，中午两片全麦土司，晚
疾病：肥胖症提问于 2016-03-14 22:16 -
病情描述：
早上一个鸡蛋一杯粥，中午两片全麦土司，晚上不吃或吃一个苹果 对减肥有用么
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回答1
早上一个鸡蛋一杯粥，中午两片全麦土司，减肥是有效果的，减肥最好是控制饮食和加强锻炼，但控制饮食不是不吃饭，是要合理膳食，要知道控制饮食减肥反弹是很严重的，所以一定不要伤到肠胃，恩了就要吃，不然短时间内的瘦下来是不合理的，不但损伤身体，恢复饮食后一样会反弹的。每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的，可以大量吃苹果，但不建议只吃一个，会损伤胃黏膜的。
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