因饮食导致肚子有赘肉怎样减掉？_即问即答

因饮食导致肚子有赘肉怎样减掉？ 疾病：提问于 2016-08-22 12:47: 病情描述：

因饮食导致肚子有赘肉怎样减掉？

回答1
饮食导致肚子赘肉，可通过饮食调整、增加运动、规律作息、腹部训练、中医调理等改善。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食调整：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，减少高热量、高脂肪食物摄入。
2.增加运动：每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢。
4.腹部训练：如仰卧起坐、平板支撑，增强腹部肌肉力量。
5.中医调理：针灸、按摩相关穴位，促进脂肪代谢。
减掉肚子赘肉需要长期坚持，多种方法结合，养成健康的生活方式。
张剑锋 主治医师脾胃病科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：消化道出血、炎症性肠病、肝硬化、酒精性肝...
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回答2
肚子上的赘肉如何减，吃出来的，要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.
高国望 医师皮肤科 威县妇幼保健院 (二级甲等) 擅长：湿疹，荨麻疹。
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回答3
你好；一般减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主，减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，祝你健康。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
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