夫妻双方要是想要一个健康的孩子,那么他们夫妻双方都做好避孕措施是有用。作为男生来说,应该是先配合适度的体育锻炼,比如说每天做40分钟的有氧运动,慢跑,游泳之类的都可以。然后就是饮食上一定要吃一些清淡的饮食,吃一些绿叶蔬菜,再有就是,如果有抽烟喝酒的习惯,最好戒烟戒酒,少喝碳酸饮料。
备孕前3个月开始也需要戒烟戒酒的,尽量是合理健康安排饮食的,不要有其他不良嗜好等的了,精子是一般从3个月之前开始生成的了,备孕时候同房不需要担心精子不足等
最好都是夫妻两个一起去医院里面做一下孕前检查吧,看一下自己的身体情况,如果是身体方面好的话就可以了。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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