怀孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让胎儿健康发育。均衡膳食需要糖分、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例适当。孕妇一定要多吃一些肉类蛋白质,除了可以提供一部分身体活动所需要的热能,更重要的是胎儿在生长发育过程中也需许多蛋白质,多吃一些胎儿补脑益智的坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、丰富的维生素。只要按常规的搭配方法食不过量就不会有什么问题。
没有什么特殊注意的,注意均衡营养,三四个月可以考虑建档定期产检,于孕14-19周做唐氏筛查,孕20周选择一家合适的医院建立孕检卡定期检查就好
怀孕期间的饮食方面应该注意均衡,这样才能摄取到全面丰富的营养,对胎儿的成长发育才是最有利的。
怀孕三个月应该给宝妈多喝一点牛奶,多吃一点瘦肉,还有蔬菜和水果,荤素搭配,均衡膳食
怀孕三个月可以吃一点肉类,蛋类,鱼类有营养的食物,多吃水果蔬菜,保持饮食营养均衡
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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