产后如何进行有效的盆底肌肉康复治疗？_即问即答

产后如何进行有效的盆底肌肉康复治疗？ 疾病：产后盆底肌肉损伤提问于 2017-01-10 04:26: 病情描述：

产后如何进行有效的盆底肌肉康复治疗？

回答1
产后盆底肌肉康复治疗方法多样，包括运动训练等。如凯格尔训练、腹式呼吸、夹臀训练、核心稳定性训练、骨盆运动。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.凯格尔训练：吸气放松盆底肌，呼气收缩尿道、阴道及肛门，每次缩紧不少于3秒，再慢慢放松。每次做15～30分钟，每天2～3次。
2.腹式呼吸：平躺床上，屈髋屈膝，深吸气将腹部鼓起，呼气收紧腹部肌肉。
3.夹臀训练：平躺床上，屈髋屈膝，吸气放松，呼气夹紧臀部，再吸气放松。
4.核心稳定性训练：坐于巴式球上，前后左右上下运动，锻炼腰腹部核心肌群稳定性。
5.骨盆运动：平躺床上，屈髋屈膝，吸气腰部抬离床面，呼气臀部肛门收紧，腰部下压床面。
产后盆底肌肉康复需要坚持训练，如有不适，及时就医，在医生指导下进行康复。
张雪梅 副主任医师产科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：高危妊娠及病理产科的处理。熟练掌握妇产科...
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回答2
这种情况的话要看你在满月之后做了检查，出来之后需不需要复查的，如果你这个时候需要治疗的话，你问下医生吧，医生会帮你判断一下，这个时候需不需要治疗。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答3
产后的话具体是要根据，你这个时候的身体的恢复状态，如果出现盆腔炎症的症状，只能选择通过练习一下产妇瑜伽比较好些吧！
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答4
要多卧床休息，加强营养，做一些健康的康复训练就行。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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