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含镁高的食物有哪些呢？太太怀孕后缺镁，要多吃含镁的食物才可...
疾病：提问于 2017-02-08 07:08 -
病情描述：
含镁高的食物有哪些呢？太太怀孕后缺镁，要多吃含镁的食物才可以了。
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回答1
你好，紫菜含镁量最高，其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。平时要合理搭配膳食，营养均衡。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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回答2
含镁的食物蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等；豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。
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回答3
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回答4
如果缺镁的话，平时可以多吃些香蕉之类的。一般来说的话效果还是比较明显的。
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回答5
这一个的话你可以另外补充一下，韩美的，保健品。
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回答6
可以多吃水果和蔬菜，在医生指导下来补充药剂的。
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