产后如何有效恢复身材？有何食谱推荐？_即问即答

产后如何有效恢复身材？有何食谱推荐？ 疾病：产后风提问于 2016-11-24 04:27: 病情描述：

产后如何有效恢复身材？有何食谱推荐？

回答1
产后恢复身材，要注意饮食、运动、睡眠、心态和生活习惯等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食：清淡为主，多吃蔬果，少吃多餐，均衡营养，避免油腻。
2.运动：身体恢复后可适量进行有氧运动，如散步、瑜伽。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持良好心态，避免焦虑影响恢复。
5.生活习惯：多喝水，促进代谢，不要久坐。
产后身材恢复需循序渐进，不可急于求成，根据自身情况合理安排。
曾云英 主任医师产二区 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：产科疑难病症的诊治、急危重症病人的抢救，...
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回答2
最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
手臂:手臂往前伸，双手五指交叉，手掌往外用力推，稍停一会儿，使手臂弯曲，手心相对，肘向内用力，交替做10次。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
你好，产后想要恢复身材的话首先不能暴饮暴食，而且荤素搭配一定要均匀，还要多吃水果呢，可以的话先勒上束缚带
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答5
如果母乳喂养的话不用刻意的，减肥就能够恢复身材，平常合理安排也是荤素搭配就可以了
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答6
产后可以通过，控制饮食并结合锻炼来恢复身材。平时要注意多喝水多吃点新鲜蔬菜和水果
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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