-
晚上睡觉的最佳时间是何时？
疾病：提问于 2013-12-24 20:04 -
病情描述：
晚上睡觉的最佳时间是何时？
-
回答1
晚上睡觉的最佳时间与人体生物钟、睡眠周期、器官休整、激素分泌、次日状态等有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.人体生物钟：人体有自身的节律，晚上10点左右开始准备进入睡眠较为适宜。
2.睡眠周期：从入睡到深睡眠需要一定时间，10点入睡能更好地保证深度睡眠。
3.器官休整：晚上10点后，身体各器官逐步进入休整状态，睡眠利于恢复。
4.激素分泌：夜间激素分泌规律，此时入睡有助于激素正常分泌。
5.次日状态：10点左右睡，能保证第二天有良好的精神状态。
综合以上因素，晚上10点左右睡觉对身体较为有利。-
- 于顾然 主任医师 神经内科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：擅长治疗中医内科疑难杂症。对脑血管疾病、...
-
相关享答
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
左手、左臂发病应如何应对？
左手四个指尖麻木是什么原因引起？
右腰发凉麻木的原因及应对方法是什么？
头有点左偏是否由小时候睡觉导致？
臀部靠近腰部长痘应如何处理？
月经期间肚子发胀且四肢无力是什么原因？
腿老抽筋应如何有效缓解？
头顶发麻、疼是什么原因导致的？
左手和左脚轻微发麻是什么原因？
腿容易发抖的原因有哪些？
高压氧治疗面瘫是否有效？
会阴处皮肤里长硬块应如何处理
甩手时左手小手指发麻应如何处理
经常产生幻觉、健忘、记忆模糊怎样治疗
62 岁母亲头晕目眩失眠多梦等是何因？
肩关节麻痛是何原因？
结节性硬化无遗传能否治愈？
双脚麻木无知觉是什么原因造成的？
如何缓解长期存在的腰部疼痛？
记忆力减退应如何有效治疗？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
神经内科 热门专题
