如何有效抵抗感冒_即问即答

如何有效抵抗感冒 疾病：感冒提问于 2024-11-11 15:13: 病情描述：

怎么抵抗感冒

回答1
抵抗感冒可以从增强自身免疫力、保持良好的生活习惯、注意个人卫生、合理饮食、适当运动等方面入手。 1. 增强自身免疫力：规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。还可以通过接种流感疫苗来增强对特定病毒的抵抗力。 2. 保持良好生活习惯：避免过度劳累，减少压力，戒烟限酒。 3. 注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，防止飞沫传播病毒。 4. 合理饮食：多吃富含维生素 C、蛋白质和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 5. 适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体的代谢能力和抵抗力。总之，抵抗感冒需要综合采取多种措施，并且持之以恒。养成良好的生活和卫生习惯，增强自身免疫力，才能有效预防感冒的发生。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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网友追问2019-05-04 21:13:21

我-年四季感冒，热了脱衣服感冒，感觉有点凉把衣服穿慢点还是感冒，感冒药成了我的家常便饭，我是偏瘰的人，有点好吃的都叫我吃了，就是沒抵抗力，全家人都对我失去倍心了...
针对上述问题，史艺红医生建议：

预防感冒的措施主要是增强机体免疫力，即多锻炼身体，早睡早起良好习惯，少喝酒多喝茶水，另外饮食也应规律等，
史艺红 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：妇科常见病的诊断与治疗。