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如何有效保护视力
疾病：视力提问于 2024-11-11 15:23 -
病情描述：
怎么保护视力
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回答1
保护视力需要从用眼习惯、眼部保健、饮食调节、环境改善、定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间要让眼睛休息，可远眺或闭目养神。读写姿势要正确，保持“一拳一尺一寸”。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.环境改善：保证室内光线充足、柔和，避免在昏暗或强光环境下用眼。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。 总之，保护视力需要长期坚持良好的习惯和措施，关注眼部健康，才能让我们拥有清晰明亮的世界。
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