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孕妇贫血怎样通过饮食调理
疾病：妊娠合并贫血提问于 2024-11-12 16:17 -
病情描述：
孕妇贫血吃什么补
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回答1
孕妇贫血较为常见，可通过饮食补充铁、蛋白质、维生素等营养物质来改善，如食用动物肝脏、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、豆制品等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含铁元素，有助于提高血红蛋白含量。 2.瘦肉：牛肉、猪肉等不仅含铁丰富，还能提供优质蛋白质。 3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等是蛋白质和多种营养素的良好来源。 4.新鲜蔬果：菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及橙子、草莓等水果，富含维生素 C，能促进铁的吸收。 5.豆制品：豆腐、豆浆等含有蛋白质和铁。 6.坚果：如核桃、杏仁，富含多种营养成分。 7.全谷物：糙米、燕麦等能提供丰富的 B 族维生素和膳食纤维。 孕妇贫血通过合理的饮食调理能起到一定的改善作用，但如果贫血严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
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