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颈椎病患者怎样选择合适的睡觉姿势
疾病：颈椎病提问于 2024-11-12 16:38 -
病情描述：
颈椎病睡觉怎么睡
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回答1
颈椎病患者选择合适的睡觉姿势很重要，包括仰卧、侧卧、使用合适的枕头、保持颈椎自然曲度、避免不良姿势等。 1. 仰卧：可在颈部下方垫一个小枕头，维持颈椎正常的生理曲度，减轻颈椎压力。 2. 侧卧：枕头高度应与肩部同宽，使颈椎与脊柱在一条直线上，避免颈椎侧弯。 3. 合适的枕头：枕头材质宜选有一定支撑性和透气性的，如荞麦枕。高度以 8 - 15 厘米为宜。 4. 保持颈椎自然曲度：睡觉时应让颈椎处于放松状态，不要过度扭曲或拉伸。 5. 避免不良姿势：如趴着睡，会加重颈椎负担，导致疼痛加剧。 总之，颈椎病患者要重视睡觉姿势，通过正确的睡姿来缓解症状，促进康复。同时，还应结合适当的治疗和锻炼。
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