感冒时可以通过喝一些粥来补充营养、缓解不适,如生姜粥、葱白粥、紫苏粥、香菇粥、南瓜粥等。 1.生姜粥:生姜具有散寒解表的作用。能促进血液循环,帮助身体发汗,缓解感冒引起的发冷、头痛等症状。 2.葱白粥:葱白能发表通阳。有助于驱散风寒,减轻鼻塞、流涕等症状。 3.紫苏粥:紫苏有行气和胃、解表散寒之效。对于感冒引起的食欲不振、恶心等有一定改善作用。 4.香菇粥:香菇富含多种营养物质,可增强免疫力,促进身体恢复。 5.南瓜粥:南瓜富含维生素和矿物质,能提供能量,且容易消化,减轻肠胃负担。 总之,在感冒期间,适当食用这些粥类食物,有助于补充营养、缓解症状,但不能替代药物治疗。如果感冒症状严重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院