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如何有效降低胆固醇？
疾病：胆固醇提问于 2024-11-12 15:14 -
病情描述：
胆固醇怎么降低胆固醇
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回答1
降低胆固醇可以通过改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、合理用药等方式。 1.改善饮食：减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代谢，降低胆固醇。 3.控制体重：肥胖会导致胆固醇水平升高，通过合理的饮食和运动控制体重在正常范围内。 4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响血脂代谢，应戒烟并限制饮酒量。 5.合理用药：如果通过生活方式调整仍不能有效降低胆固醇，可在医生指导下使用药物，如他汀类药物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀）、贝特类药物（非诺贝特、苯扎贝特）、依折麦布等。但需注意遵医嘱用药。 降低胆固醇需要长期坚持健康的生活方式，必要时结合药物治疗。定期进行血脂检查，以便及时调整治疗方案。
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