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胆固醇高需要注意哪些方面
疾病：胆固醇提问于 2024-11-11 15:02 -
病情描述：
胆固醇高注意什么
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回答1
胆固醇高需要注意饮食调整、增加运动、控制体重、定期检查、戒烟限酒等。 1. 饮食调整：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持合理的体重指数，避免肥胖。 4. 定期检查：每 3 - 6 个月复查血脂，监测胆固醇水平变化。 5. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒过量也不利于血脂控制。 6. 规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持内分泌稳定。 7. 减轻压力：长期精神紧张易导致代谢紊乱，应学会放松。 总之，胆固醇高需要综合管理，长期坚持健康的生活方式，才能有效控制胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
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