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哪些食物有助于降低胆固醇
疾病：胆固醇提问于 2024-11-11 14:21 -
病情描述：
吃什么降胆固醇
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回答1
降低胆固醇可以通过饮食调节，常见的有燕麦、豆类、鱼类、坚果、蔬菜水果等。 1.燕麦：富含膳食纤维，能促进胆固醇排泄，减少胆固醇吸收。 2.豆类：如黑豆、红豆等，含有植物固醇，可抑制胆固醇的吸收。 3.鱼类：尤其是富含ω-3 脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，有助于降低血脂。 4.坚果：含有不饱和脂肪酸，对心血管有益，如杏仁、核桃等。 5.蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、橙子等，能促进胆固醇代谢。 饮食调节对于降低胆固醇非常重要，但如果胆固醇过高，还需结合适当运动、规律作息，并在医生指导下进行治疗。
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