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哪些食物有助于预防肺癌？
疾病：肺癌提问于 2024-11-11 14:57 -
病情描述：
吃什么防肺癌
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回答1
预防肺癌可以通过饮食调整，多摄入一些富含营养且具有抗氧化、抗炎特性的食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类等。 1.蔬菜：西兰花、胡萝卜等富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，降低细胞损伤风险。 2.水果：苹果、橙子等含有丰富的维生素 C 和类黄酮，具有抗氧化和抗炎作用。 3.全谷物：糙米、燕麦等富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道停留时间。 4.坚果：杏仁、核桃等含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，对身体有益。 5.鱼类：三文鱼、鳕鱼等富含ω-3 脂肪酸，具有抗炎和调节免疫功能的作用。 饮食调整只是预防肺癌的一部分，还应结合良好的生活习惯，如戒烟、避免暴露于污染环境、适量运动、定期体检等，综合预防肺癌的发生。
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