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吃哪些食物有助于保护视力
疾病：视力提问于 2024-11-12 15:35 -
病情描述：
吃什么保护视力
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回答1
保护视力可以通过饮食来辅助，以下食物对视力有益：胡萝卜、蓝莓、菠菜、鱼类、鸡蛋等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，能促进眼部感光物质的合成，有助于缓解眼睛干涩和夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可减轻眼睛疲劳，保护视网膜细胞。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，减少眼睛受到的伤害。 4.鱼类：特别是深海鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，如 DHA，对视网膜的发育和保护有重要作用。 5.鸡蛋：蛋黄中含有叶黄素、玉米黄质、维生素 A 等营养成分，有助于维持眼睛的正常功能。 总之，饮食对于保护视力有一定的辅助作用，但不能完全依赖食物。还应注意用眼卫生，避免长时间用眼，定期进行眼部检查。
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