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便秘时吃哪些食物有助于改善
疾病：便秘提问于 2024-11-11 13:39 -
病情描述：
便秘吃什么好
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回答1
便秘时，通过饮食调整能起到一定的改善作用，比如富含膳食纤维的食物、水果、粗粮、蔬菜和酸奶等。 1.富含膳食纤维的食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.水果：香蕉、火龙果、苹果等，富含果胶和纤维素，有助于软化粪便。 3.粗粮：玉米、红薯等，能促进肠道的规律性运动。 4.蔬菜：芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，含有丰富的维生素和膳食纤维。 5.酸奶：含有益生菌，可改善肠道菌群环境，促进消化。 总之，合理搭配上述食物，有助于改善便秘情况。但如果便秘严重或持续时间较长，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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