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晚上运动前吃饭好还是运动后吃饭好，我运动一般都是跑步5公里
疾病：提问于 2018-09-17 17:12 -
病情描述：
晚上运动前吃饭好还是运动后吃饭好，我运动一般都是跑步5公里
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回答1
您好朋友！运动前吃比较好些，减肥需要合理饮食结合有效的运动，不要自己乱吃东西，选择一定低脂高纤维的食物有利于减肥如芹菜、海带、土豆、冬瓜、燕麦、红薯等，少吃一些糕点类、油炸类、膨化类的食物等。每天坚持一定量的运动。建议运动后不要吃饭，会长胖，祝你身体健康
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- 贺常见 主治医师 内科 中原油田妇幼保健院 (一级) 擅长：高血压，糖尿病，心血管病
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回答2
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