炎热的夏季,空调给我们带来清凉、舒适;但是不加注意,也很容易导致空调病,带给人们诸多不适和烦恼 。那么,如何摆脱“空调病”?下面咱们就谈谈,可供参考。 摆脱“空调病”,首先应了解“空调病”是怎样引起的,然后才能対因摆脱。 一、关于“空调病”及致病原因。 "空调病",在现代医学上称为"空调综合征",是长时间在空调环境下工作学习的人,因空间相对密闭,空气不流通,致病微生物容易滋生,且室内外温差较大,机体适应不良,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛及一些皮肤过敏,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等症状。 空调病的发生是因为房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足,使房间的湿度和温度条件变成致病因子的温床,导致霉菌、细菌、病毒等各种微生物大量繁衍寄生在寝具、地毯、窗帘、家具上。人们在这样的环境中,一是大量微生物滋生,容易感染微生物引发的疾病,二是温度设定的太低,与室外温差大,一进一出容易感冒。 二、“空调病”的预防措施。 1.使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。 2.从空调环境中外出,应当先在阴凉的地方活动片刻,身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。 3.空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。 4.在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓的时候吹空调也需要注意,极热极冷之间的快速变化也是不好的。进入空调房可以先待3、5分钟,将汗水擦干,接着走出室外阴凉的地方再待一会儿,再回到房间,反复两次来适应空调房的温度。 5.严禁在室内抽烟。 6.注意保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。 7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。 8.增置除湿剂,防止细菌滋生。 9.喝薏仁米粥、红豆汤。薏仁米、红豆都是健脾利湿的食疗食材,夏天暑湿之气弥漫,长时间待在空调房内,毛孔紧闭,体内的湿热不能散发,轻则容易郁积成病,因此应多吃利水比如冬瓜汤、绿豆粥、除湿的食品,如薏仁粥、红豆汤。食欲不佳的话还可吃绿色的青苹果,酸酸甜甜,利于开胃,促进消化。 10.适当运动。不妨进行一些适当的运动、锻炼流汗,增进人体末梢血液的循环,下班回家可以洗个温水澡,水温不要太热,然后适当按摩,用温毛巾敷一下关节的部位。
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