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怎样利用食疗有效补铁？
疾病：缺铁性贫血提问于 2024-11-10 15:25 -
病情描述：
如何通过食疗补铁？
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回答1
通过食疗补铁，可从食用动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、水果等方面着手。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含大量铁元素，且容易被人体吸收。 2.瘦肉：如牛肉、羊肉中的铁含量较高，是优质的补铁食物。 3.豆类：红豆、黑豆不仅铁含量丰富，还能提供蛋白质等营养。 4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等，含有丰富的铁和维生素 C，有助于铁的吸收。 5.水果：樱桃、草莓等水果，能补充维生素 C，促进铁的吸收和利用。 总之，饮食多样化，合理搭配上述食物，有助于满足身体对铁的需求，但如果缺铁严重，还需及时就医，遵循医嘱治疗。
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