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骨质疏松患者适宜的饮食方法有哪些
疾病：骨质疏松提问于 2018-08-16 14:14 -
病情描述：
骨质疏松患者适宜的饮食方法有哪些
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回答1
骨质疏松患者的饮食调理至关重要，主要包括摄入富含钙的食物、补充维生素 D、保证蛋白质摄入、控制盐的摄取、多吃富含维生素 K 的食物等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1. 摄入富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的关键。可多食用奶制品如牛奶、酸奶、奶酪，豆制品如豆腐、豆浆，以及海鲜类如虾皮、海带等，这些食物富含丰富的钙质。
2. 补充维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收。适当晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油、三文鱼等富含维生素 D 的食物。
3. 保证蛋白质摄入：蛋白质有助于维持肌肉和骨骼的健康。可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
4. 控制盐的摄取：过多的盐会增加钙的流失。减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入。
5. 多吃富含维生素 K 的食物：维生素 K 对骨代谢有益。如西兰花、菠菜、生菜等绿叶蔬菜。
总之，骨质疏松患者要注重饮食的均衡和多样化，通过合理的饮食来辅助改善病情。同时，还应遵医嘱进行药物治疗和适当的运动。-
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