-
吃哪些食物能最快实现减肥？
疾病：尿路感染提问于 2018-08-16 13:55 -
病情描述：
吃哪些食物能最快实现减肥？
-
回答1
减肥期间的饮食选择很重要，以下食物有助于减肥：低卡蔬菜、高纤维水果、优质蛋白、全谷物、低脂乳制品等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.低卡蔬菜：如黄瓜、西红柿，热量低，富含维生素和膳食纤维。
2.高纤维水果：像苹果、香蕉，促进肠道蠕动，增加饱腹感。
3.优质蛋白：例如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。
4.全谷物：如燕麦、糙米，富含膳食纤维，消化吸收慢，减少热量摄入。
5.低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶，富含钙和蛋白质。
合理搭配这些食物，配合适量运动，能更有效地实现减肥目标。-
- 潘丹峰 主任医师 营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
-
相关享答
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
