-
散步对颈椎的锻炼效果如何
疾病：颈椎病提问于 2018-08-15 20:18 -
病情描述：
散步对颈椎的锻炼效果如何
-
回答1
散步对颈椎锻炼效果有限，锻炼颈椎可从多方面着手，包括颈部运动、日常习惯、物理疗法、药物治疗、就医诊治等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.颈部运动：颈椎米字操能有效活动颈椎关节，增强颈部肌肉力量。
2.日常习惯：避免长时间低头，选择合适高度（约一个半拳头高）的枕头，有助于维持颈椎正常生理曲度。
3.物理疗法：热毛巾热敷可缓解肌肉酸痛。若症状较重，针灸、推拿、理疗等能改善局部血液循环，减轻症状。
4.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，能减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可缓解肌肉紧张。但用药需遵医嘱。
5.就医诊治：若出现头晕头痛严重等情况，应及时就医，明确病因，针对性治疗。
总之，要保护颈椎，需综合多种方法，养成良好习惯，必要时接受专业治疗。-
- 王博炜 副主任医师 创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
-
-
如何治疗颈椎病?哪些颈椎病患者是不能推拿的？
颈椎病并非只有一种，病因不同，治疗的方法也各有差异，不是单靠推拿按摩就能解决所有问...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
颈椎病的早期临床表现有哪些？
颈椎病的临床表现多种多样，早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬不适感，或较以往出现频繁的落...
常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
-
为什么用仰卧前屈拔伸牵引法治疗老年人颈椎病？
老年人颈椎曲度变直或反曲，是一种慢性蜕变的结果，已经变直或者反曲的颈椎在后伸活动时...
林定坤 主任医师 广东省中医院
-
为什么会落枕？
年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一：工作劳累过...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
-
颈椎病日常需要注意什么
"
首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
预防颈椎病吃什么食物好？
预防颈椎病，可多吃强筋壮骨的食物，包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、...
龙目恒 主任医师 武警广东总队医院
