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过多摄入盐对健康的危害究竟有多大？
疾病：提问于 2024-11-27 10:25 -
病情描述：
吃盐多了到底危害有多大？
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回答1
过多摄入盐会给健康带来多方面的危害，如增加高血压风险、损害肾脏功能、影响心血管健康、导致水肿、加重骨质疏松等。 1. 增加高血压风险：盐中的钠离子摄入过多，会引起水钠潴留，导致血容量增加，从而使血压升高。长期高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。 2. 损害肾脏功能：肾脏是调节体内电解质和水分平衡的重要器官。过多的盐会加重肾脏的负担，长期可能导致肾脏损伤。 3. 影响心血管健康：高盐饮食易引发动脉粥样硬化，增加冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病几率。 4. 导致水肿：盐摄入过多会使体内钠离子增多，引起水钠潴留，导致身体出现水肿，尤其是下肢。 5. 加重骨质疏松：钠离子排出时会带走一部分钙离子，长期高盐饮食会加速钙的流失，影响骨骼健康。 总之，为了保持身体健康，应控制盐的摄入量，养成低盐饮食的良好习惯。
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