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常吃生花生对人体有何影响？
疾病：提问于 2024-11-07 16:50 -
病情描述：
常吃生的花生，对人体有什么影响？
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回答1
常吃生花生对人体有多种影响，包括补充营养、促进肠道健康、改善心血管功能、控制体重、预防贫血等。 1.补充营养：生花生富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，能为身体提供能量和必需的营养物质。 2.促进肠道健康：其富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道菌群平衡。 3.改善心血管功能：含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4.控制体重：适量食用生花生能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。 5.预防贫血：生花生中的铁元素有助于预防缺铁性贫血。 总之，常吃生花生对人体有一定益处，但要注意适量，过量食用可能会导致消化不良等问题。
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- 陈小名 住院医师 内科 家庭医生门诊部 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
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