-
颈椎病适合做哪些运动来缓解
疾病：颈椎病提问于 2024-11-07 15:38 -
病情描述：
颈椎病可以做哪些运动
-
回答1
颈椎病患者可以通过一些运动来缓解症状，如颈部伸展、米字操、游泳、放风筝、瑜伽等。 1.颈部伸展：缓慢将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持 15 秒，然后换另一侧。这个动作能拉伸颈部肌肉，减轻肌肉紧张。 2.米字操：以头为笔，按“米”字的笔画顺序活动颈部，动作要缓慢、平稳。有助于增强颈部的灵活性。 3.游泳：尤其是蛙泳，在游泳过程中头部的抬起和低下，能促进颈部肌肉的锻炼和放松。 4.放风筝：抬头看风筝时，能充分活动颈部，改善颈部血液循环。 5.瑜伽：某些针对颈部的瑜伽动作，如颈部扭转和伸展，可增强颈部肌肉力量。 需要注意的是，颈椎病患者在进行运动时，要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。如果运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止并就医。运动只能起到辅助治疗的作用，严重的颈椎病还需遵循医生的治疗建议。
-
如何治疗颈椎病?哪些颈椎病患者是不能推拿的？
颈椎病并非只有一种，病因不同，治疗的方法也各有差异，不是单靠推拿按摩就能解决所有问...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
颈椎病的早期临床表现有哪些？
颈椎病的临床表现多种多样，早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬不适感，或较以往出现频繁的落...
常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
-
为什么用仰卧前屈拔伸牵引法治疗老年人颈椎病？
老年人颈椎曲度变直或反曲，是一种慢性蜕变的结果，已经变直或者反曲的颈椎在后伸活动时...
林定坤 主任医师 广东省中医院
-
为什么会落枕？
年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一：工作劳累过...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
-
颈椎病日常需要注意什么
"
首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
预防颈椎病吃什么食物好？
预防颈椎病，可多吃强筋壮骨的食物，包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、...
龙目恒 主任医师 武警广东总队医院
