来月经时能否空腹跑步减肥？_即问即答

来月经时能否空腹跑步减肥？ 疾病：肥胖症提问于 2024-11-10 14:19: 病情描述：

请问来大姨妈可以空腹跑步减肥吗？

回答1
来月经时不建议空腹跑步减肥。这是因为月经期间女性身体较为虚弱，免疫力下降，激素水平波动，且子宫内膜脱落出血。空腹跑步可能会带来一系列不良影响，如低血糖、头晕、月经失调、痛经加重等。 1. 低血糖风险：空腹跑步时，身体能量供应不足，容易出现低血糖，导致头晕、乏力，甚至昏厥。 2. 影响月经：可能导致月经失调，如经量减少、经期延长或缩短。 3. 加重痛经：剧烈运动可能引起子宫收缩加剧，加重痛经症状。 4. 免疫力降低：经期本就免疫力下降，此时过度运动可能更容易患病。 5. 身体虚弱：月经期间女性身体相对虚弱，难以承受空腹跑步的强度。总之，月经期间应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。可以选择一些较为舒缓的运动，如散步、瑜伽等。如果在经期运动后出现身体不适，应及时停止并就医。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
您好，根据你的情况不建议这样，生理期避免剧烈运动，容易造成血糖血压过低，引起晕厥，运动锻炼减肥是比较好的方法，可以在饭后一个小时进行，注意饮食多吃新鲜水果和蔬菜，去黄瓜西红柿，少吃碳水化合物的食物，比如馒头。
董利新 医师内科 河北省邢台市威县贺钊卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长内科常见病，心血管、呼吸内科、神经内...
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