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褪黑素是什么？适合哪些人服用？
疾病：提问于 2024-11-10 14:08 -
病情描述：
褪黑素是什么？我看到家里的桌上有一瓶汤臣倍健褪黑素，它适合什么人吃？应该是我妈妈吃的
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回答1
褪黑素是由脑垂体分泌的一种激素，具有调节睡眠节律等作用。适合睡眠质量差、入睡困难、倒时差、老年人群、盲人等。 1. 睡眠质量差：这类人群可能由于生活压力、精神紧张等导致睡眠不佳，适量补充褪黑素可能有助于改善睡眠。 2. 入睡困难：大脑分泌褪黑素不足，影响入睡速度，补充可帮助缩短入睡时间。 3. 倒时差：跨时区旅行导致生物钟紊乱，褪黑素能辅助调整睡眠周期。 4. 老年人：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，易出现睡眠问题，补充可能有益。 5. 盲人：由于无法接受光照刺激，褪黑素分泌规律异常，可能需要补充来调节睡眠。 总之，褪黑素对于部分睡眠问题人群有一定帮助，但使用前应咨询医生意见，且不能长期依赖。同时，保持良好的生活习惯对于改善睡眠也非常重要。
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