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如何预防儿童肥胖？
疾病：婴幼儿提问于 2018-07-19 16:18 -
病情描述：
如何预防儿童肥胖？
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回答1
预防儿童肥胖，要从饮食、运动、睡眠、习惯、心理等方面入手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食：多吃低脂肪、高蛋白、低糖且饱腹感强的食物，如青菜、黄瓜、苹果等，少吃高热量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油制品等。
2.运动：保证孩子每天有适量的户外活动，如跑步、跳绳、打球等。
3.睡眠：充足且规律的睡眠，有助于调节激素水平，利于体重控制。
4.习惯：培养良好的进食习惯，细嚼慢咽，避免边吃边玩。
5.心理：关注孩子心理状态，避免因压力等不良情绪导致过度进食。
预防儿童肥胖需要家长和孩子共同努力，长期坚持，让孩子健康成长。-
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