-
落枕如何选择合适的枕头？
疾病：提问于 2018-07-18 15:26 -
病情描述：
落枕如何选择合适的枕头？
-
回答1
落枕后，合理选择枕头至关重要，需关注枕头高度、软硬度、形状、材质及个人偏好，以促进颈部肌肉放松，缓解疼痛。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.枕头高度：适宜高度使颈椎保持自然弧度，一般压缩后与本人拳头高度相当，过高或过低均不利。
2.软硬度：枕头应具备适当弹性，既不过软也不过硬，确保头部稳定，减少夜间翻身时颈部不适。
3.形状设计：采用符合人体工学的枕头，如C型或U型枕，有助于支撑颈部，减轻落枕症状。
4.材质选择：优选透气性好、吸湿性强的材料，如记忆棉、乳胶等，保持睡眠环境干爽舒适。
5.个人偏好：考虑个人睡眠习惯，如侧睡者需更高枕头以填充肩颈间隙，仰睡者则需较低枕头。
综上所述，选择合适的枕头对于缓解落枕症状至关重要，应综合考虑枕头的高度、软硬度、形状、材质及个人睡眠偏好，以达到最佳的支撑效果，促进颈部肌肉放松，改善睡眠质量。-
- 钟小兵 副主任医师 脊柱、骨病外科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
