坐月子喝什么汤好？_家庭医生即问即答移动端

坐月子喝什么汤好？ 疾病：月劳病提问于 2018-05-02 14:21: 病情描述：

坐月子喝什么汤好？

回答1
分娩，是宝妈们生命中的一道坎，坐月子就是宝妈产后一个月余时间的休养。坐月子休养的好，能补充孕期和分娩的消耗，恢复健康，有利于后期哺育宝宝。否则，有可能会落下“月子病”，造成终生遗憾。那么，如何饮食调理，产妇坐月子喝什么汤好呢？以下介绍，以作共享。一、饮食要注意以下原则： 1.食物要松软、可口，易消化、吸收。 2.少量多餐，多进食汤类食物，利于哺乳。 3.干稀搭配、荤素相宜。 4.不宜食生、冷、硬的食物。 5.不宜快速进补，以免得不偿失。二、营养科医生建议：产妇营养汤羹要全面且均衡。 1、莲藕麦片粥---消除疲劳、增强体力。材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克；调味料，盐1小匙。做法；①材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。②大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。③加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。 2、枣杞姜鸡汤---补养身体、有补血的功效材料：生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。做法：将老母鸡宰杀处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。 3、花生猪蹄汤---补血、通乳。材料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 4、黄芪炖鸡汤---补虚、增乳。材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1根，生姜2片，盐、米酒适量。做法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
张焕臣 主治医师预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
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