落枕后应采取哪些有效措施缓解？_即问即答

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落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，多由睡眠姿势不当、颈部受寒、枕头不合适、颈部肌肉疲劳、颈椎疾病等引起。缓解方法包括热敷、按摩、药物治疗、适度活动及调整姿势等。 1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2. 按摩：轻柔地按摩疼痛部位，可缓解肌肉痉挛。注意力度适中，避免加重损伤。 3. 药物治疗：如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱。 4. 适度活动：缓慢地进行颈部伸展、旋转等动作，注意动作要轻柔，避免剧烈运动。 5. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。落枕通常经过适当处理后能在数天内恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否存在颈椎病变等其他问题。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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