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抑郁症患者适宜多吃哪些食物
疾病：抑郁症提问于 2024-11-05 14:05 -
病情描述：
抑郁症患者多吃什么
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回答1
抑郁症患者可多吃富含维生素 B、矿物质、ω-3 脂肪酸、氨基酸和抗氧化剂的食物，如香蕉、菠菜、深海鱼、坚果、鸡肉等。 1. 香蕉：富含维生素 B6 和色氨酸，能促进大脑合成血清素，改善情绪。 2. 菠菜：含有丰富的叶酸，有助于缓解抑郁症状。 3. 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼，富含ω-3 脂肪酸，对大脑功能有益，可调节情绪。 4. 坚果：含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等，为身体提供能量，改善心情。 5. 鸡肉：富含蛋白质和多种氨基酸，有助于提高精神状态。 合理的饮食调整对抑郁症患者的康复有一定的辅助作用，但不能替代专业的治疗。患者应在医生的指导下综合治疗，保持积极的心态，促进病情的恢复。
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