你好,腰椎间盘突出不能做运动,可以做牵引,腰椎间盘突出急性期要多休息,不做运动和锻炼,可以做牵引理疗,针灸等治疗 腰椎间盘突出常做的锻炼有五禽戏和八段锦。腰椎间盘突出急性期要多休息,不做运动和锻炼,可以做牵引理疗,针灸等治疗 腰椎间盘突出常做的锻炼有五禽戏和八段锦。对于患有腰椎间盘突出的病人来说,可以适当的进行一些体育运动,那样不仅可以缓解腰椎间盘突出症还能起到减小腰椎间盘突出症的复发.对于做完腰椎间盘突出手术后的患者也可以进行一些适当的体育运动. 下面就是适合腰椎间盘突出术后的体育动作: 1.退步走:每天退步走40~60分钟.走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,但不加重症状为度. 2.燕飞式:俯卧在床上,将上肢放置背后,然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止.依此法每次锻炼20~50次,每天早晚各一次,逐渐加量. 3.五点支撑:仰卧床上,用双肘、双足及头支撑身体,用力向上挺腹,坚持片刻,然后放下,重复数遍,以坚持至稍感疲劳为止.每天早晚各一次.祝你健康!
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,指椎间盘发生退行性病变,使椎间盘的纤维环破裂,...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
预防腰椎间盘突出症要注意提取过重的物体时,姿势一定端正,使腰部肌肉要有充分准备,掌...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
这类病人手术后,不宜过早大量活动。一般应休息三个月,一年内避免重体力活动,尤其是那...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
25岁以后,无论男女你的椎间盘就开始已经退化,如不注意保护脊柱,进入中年之后,就容...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
很多朋友都会把腰椎间盘突出与腰椎间盘突出...
牵引疗法在腰椎间盘突出症治疗中,十分常见...
腰椎间盘突出是一种骨科疾病,患上腰椎间盘...
关于腰椎间盘突出吃什么很多的腰椎间盘突出...
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