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腰椎间盘突出做什么运动
疾病：腰椎间盘突出提问于 2018-05-14 10:51 -
病情描述：
腰椎间盘突出做什么运动
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回答1
你好，腰椎间盘突出不能做运动，可以做牵引，腰椎间盘突出急性期要多休息，不做运动和锻炼，可以做牵引理疗，针灸等治疗 腰椎间盘突出常做的锻炼有五禽戏和八段锦。腰椎间盘突出急性期要多休息，不做运动和锻炼，可以做牵引理疗，针灸等治疗 腰椎间盘突出常做的锻炼有五禽戏和八段锦。对于患有腰椎间盘突出的病人来说，可以适当的进行一些体育运动，那样不仅可以缓解腰椎间盘突出症还能起到减小腰椎间盘突出症的复发.对于做完腰椎间盘突出手术后的患者也可以进行一些适当的体育运动. 下面就是适合腰椎间盘突出术后的体育动作: 1.退步走:每天退步走40~60分钟.走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度. 2.燕飞式:俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止.依此法每次锻炼20~50次，每天早晚各一次，逐渐加量. 3.五点支撑:仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止.每天早晚各一次.祝你健康！
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