孩子夜里睡不踏实翻来覆去如何处理_家庭医生即问即答移动端

孩子夜里睡不踏实翻来覆去如何处理 疾病：提问于 2024-11-06 15:16: 病情描述：

孩子夜里睡不踏实翻来覆去怎么办

回答1
孩子夜里睡不踏实翻来覆去，可能是环境不适、睡前兴奋、饥饿或过饱、缺乏维生素 D、疾病影响等。 1.环境不适：孩子睡眠的房间温度过高或过低、湿度不合适、噪音较大等，都可能影响睡眠质量。应保持室内温度在 20 - 25℃，湿度 40% - 60%，减少噪音干扰。 2.睡前兴奋：睡前进行过于激烈的活动或看刺激性的画面，会使孩子大脑处于兴奋状态。睡前 1 - 2 小时应保持安静，可听轻柔的音乐或读故事书。 3.饥饿或过饱：晚餐没吃饱或吃得太多太油腻，都会导致睡眠不佳。合理安排饮食，避免睡前吃太多零食。 4.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙吸收，导致神经兴奋性增高。可适当补充维生素 D 滴剂，多晒太阳。 5.疾病影响：如呼吸道感染、肠胃不适等。若有疾病症状，应及时就医治疗。总之，孩子夜里睡不踏实翻来覆去的原因多样，家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。若情况持续不改善或伴有其他异常，建议到正规医院就诊。
张焕臣 主治医师预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
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回答2
孩子夜里睡不踏实翻来覆去考虑缺钙的可能性比较大，建议补充维生素d和钙剂，饮食要合理搭配，不要挑食和偏食。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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