126 斤长期便秘，常吃便秘药，是否因湿气重，如何祛湿减肥_即问即答

126 斤长期便秘，常吃便秘药，是否因湿气重，如何祛湿减肥 疾病：肥胖症提问于 2024-11-25 16:05: 病情描述：

1.55 126斤长期便秘，长期吃便秘药，这是不是湿气重的原因，怎么去湿气，都说没有湿气了才没减肥，咋办

回答1
病情分析：长期便秘且体重 126 斤，常吃便秘药，不一定只是湿气重导致。可能与饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、心理因素、不良排便习惯等有关。 1. 饮食结构：过多摄入精细食物，膳食纤维摄入不足，会影响肠道蠕动，导致便秘。应多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道动力异常等。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 心理因素：长期精神紧张、焦虑等，会影响肠道神经功能。需注意调节情绪，保持心情舒畅。 5. 不良排便习惯：有便意时不及时排便，抑制排便反射。要养成定时排便的习惯。总之，要改善长期便秘的情况，需要综合调理。若便秘情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
指导意见：注意饮食清淡，忌生冷辛辣。可以去中医面诊，使用中药调理。
朱宏伟 住院医师中医科 南浔区双林人民医院 (其他) 擅长：擅长于颈椎病，腰椎间盘突出，腰肌劳损，常...
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