影响青少年身高增长的因素包括遗传、运动、睡眠、营养和内分泌等。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
1.遗传:父母身高对子女有一定影响,但不是决定因素。
2.运动:多进行跑步、跳绳等运动,促进骨骼发育。
3.睡眠:保证每晚10点前入睡,利于生长激素分泌。
4.营养:摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果,补充营养。
5.内分泌:必要时检查激素水平,如有异常及时治疗。
只要保持良好的生活习惯,还有很大的长高空间。
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