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怎样的饮食算过度节食
疾病：提问于 2024-11-06 15:14 -
病情描述：
请问怎么样的饮食属于过度节食呢
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回答1
过度节食通常表现为摄入的热量严重不足，营养不均衡，长期持续这种饮食方式会对身体造成多种不良影响，如营养不良、代谢紊乱、免疫力下降、内分泌失调、胃肠功能障碍等。 1. 热量不足：每日摄入的热量远低于身体基础代谢所需，如成年女性低于 1200 千卡，男性低于 1500 千卡。 2. 营养不均衡：例如只吃单一的蔬菜或水果，缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等必需营养素。 3. 进食频率过低：一天只吃一餐或两餐，长时间不进食。 4. 过度限制某类食物：完全杜绝碳水化合物或脂肪的摄入。 5. 长期持续：这种不健康的饮食状态持续数周、数月甚至更长时间。 总之，过度节食对身体健康危害极大，想要控制体重或保持健康，应采取科学合理的饮食方式，保证营养均衡和适量摄入。
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