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孩子白天睡多抱睡放下醒，晚上 12 点后才深睡，咋改善？
疾病：提问于 2024-11-05 14:30 -
病情描述：
白天睡得多，抱睡，放下就醒，晚上12点后才能深睡眠，11，12点前精神得很，怎办？
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回答1
孩子这种睡眠状况可能与睡眠习惯、环境因素、生物钟紊乱、缺乏某些营养元素、身体不适等有关。 1. 睡眠习惯：孩子养成了抱睡的习惯，会产生依赖。家长应逐渐减少抱睡，在孩子入睡后轻轻放下。 2. 环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强或温度不适，都会影响孩子睡眠。要保持安静、昏暗、温度适宜的睡眠环境。 3. 生物钟紊乱：白天睡得多，晚上自然精神。需调整孩子的作息，白天适当增加活动量，减少睡眠时间。 4. 营养元素缺乏：如维生素 D 缺乏，可能影响睡眠。可适当补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等，但要在医生指导下进行。 5. 身体不适：孩子肠胃不适、腹胀等也会睡不安稳。家长可顺时针按摩孩子腹部，促进消化。 改善孩子的睡眠状况需要家长耐心和细心，逐步调整孩子的睡眠习惯和环境，如果孩子睡眠问题持续不改善，建议及时就医，查明原因。
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